Stress-vrij door het leven

De voortekenen van burn-out herkennen

Het niet herkennen van overmatige stress is het grootste gevaar voor het ontwikkelen van een burn-out. Vroege waarschuwingssignalen zijn bijvoorbeeld concentratieproblemen, vergeetachteid, grote stemmingsschommelingen, besluiteloosheid, slaapproblemen, langzamer en minder efficiënt werken dan men gewend is, meer fouten maken, lusteloosheid, onverschilligheid zowel t.a.v. werk als privé-aangelegenheden, toenemende onzekerheid en geen zin meer hebben in seks of intimiteit, geen behoefte meer hebben aan het zien van vrienden, (chronische) vermoeidheid, je hobby’s verwaarlozen, gevoeligheid voor hoofdpijn, griep en kwaaltjes.

Het is belangrijk deze signalen niet te negeren. Mensen denken gemakkelijk dat hun klachten vanzelf over zullen gaan. Dat is echter niet het geval. Als de overbelasting niet wordt aangepakt, zullen de klachten alleen maar verergeren. Met burn-out tot gevolg. Hoe langer de overbelasting of de burn-out bestaat, hoe langer het herstel duurt of volledig herstel uitblijft. Bovendien heeft een burn-out meestal grote gevolgen voor relatie, carrière en zelfvertrouwen. Het is dus belangrijk niet af te wachten maar stressklachten aan te pakken om burn-out te voorkomen.