Stress-vrij door het leven

Tip om een burnout te verslaan (7)

Kies een rustige, kalme omgeving met weinig afleiding om u te ontspannen Sluit uw ogen en concentreer op het ontspannen van al uw spieren, begin met de tenen en werk zo naar boven. Doe dit 10 tot 20 minuten per dag. U zal versteld staan wat dit met een vermoeid, overwerkt lichaam kan doen.