Stress-vrij door het leven

Stress : Waarom wordt de een ernstig ziek van stress en een ander niet?

March 20, 2008 on 12:13 am | In Stress, Burnout & Depressie |

Chronische stress kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.

Stress!
Er is een duidelijke link tussen stress en het ontstaan van ziektes, een link die zo sterk is dat het mogelijk is een ziekte te voorspellen aan de hand van de mate van stress. Hans Selye stelde dat stress kan ontstaan door een uitdaging of overbelasting. Verkeerde stress die chronisch wordt kan de weerstand verminderen met een ziekte tot gevolg. Met name emotionele stress kan het immuunsysteem onderdrukken waardoor het natuurlijke afweersysteem van het lichaam uitgeschakeld wordt. Hierdoor hebben ziektes vrij spel om zich te ontwikkelen.

Stress meetbaar.
Jarenlang werd vastgesteld dat ziekten zich makelijker konden ontwikkelen door stressvolle periodes bij mensen en dieren. Vele dokters stelden vast dat emotionele omstandigheden geen goed deden bij hun patiënten. Dr. Thomas H. Holmes deden wetenschappelijk onderzoek naar de mate van stress en stelde een tabel samen waar men een cijfer toekende aan de mate van emotionele stress. In deze tabel staan bijvoorbeeld; dood van levenspartner, echtscheiding, verlies van baan, of andere pijnlijke ervaringen. Er stonden echter ook zaken in als, gezinsuitbreiding, huwelijk, of een persoonlijke promotie. Door mensen te observeren hoe ze reageerden op deze veranderingen in hun leven konden de onderzoekers met een hoge nauwkeurigheid vaststellen in welke mate het risico op een ziekte zich ontwikkelde.

Uitzonderingen bevestigen de regel.
Ook bij stress komen persoonlijke kenmerken in beeld die de uitzondering op de regel bevestigen. Levenshouding bepaald in sterke mate hoe een persoon met stress en daarmee met de kans op ziektes om kan gaan. Bevindingen op dit gebied werden al gerapporteerd 2000 jaar geleden. De eerste statistische studie dateert al uit 1893 (Snow) Van alle oorzaken in elke vorm van kanker spelen neurotische de grootste rol. Emoties, geestelijke stress, zelfbeeld, gevolgd door zware (geestelijke) arbeid op de tweede plaats. Aanhoudende zorgen, gebrek aan hoop en goede vooruitzichten en teleurstellingen kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van een ziekte.

Aandachtpunt!
Wees echter voorzichtig met het vertalen van deze kenmerken naar uw eigen persoonlijke situatie. Dit zijn slechts richtlijnen om goed naar te kijken en aandacht aan te schenken. Een diagnose stellen is ingewikkeld en een objectief zelfbeeld vaststellen is nog moeilijker. Een goed ontwikkelde uitlaatklep voor emotionele stress is echter een uitstekend wapen gebleken.

Bewustwording.
De meeste mensen die ziek worden door aanhoudende stress en levensomstandigheden waar ze geen invloed op kunnen uitoefenen zijn zich niet bewust dat de gedachtekracht een belangrijke rol speelt op de achtergrond. Alleen al door bewustwording van deze gedachtekracht kan men de gezondheid positief beïnvloeden. Wanneer men zelf begint in te zien dat er oplossingen mogelijk zijn en invloed kan uitoefenen is stress en daarmee een mogelijke ziekte beheersbaar, afwendbaar of te genezen. De geest, het lichaam en emoties handelen als één systeem. Veranderingen in de mentale staat resulteren in veranderingen in de fysieke staat, zowel negatief als positief.