Stress - Voedingstips

December 28, 2006 on 1:45 pm | In Stress, Burnout & Depressie | 37 Comments

Langdurige en zware stress heeft vooral effect op hart en bloedvaten en op de
weerstand.
Daarom zijn de volgende dieetregels aan te bevelen:
1.¬ ¬ Vermijden van vet in de voeding
2.¬ ¬ Kiezen van mineraalrijke voeding
3.¬ ¬ Kiezen van vitaminerijke voeding
4.¬ ¬ Vermijden zout toe te voegen
5.¬ ¬ Vermijden van geraffineerde voeding
6.¬ ¬ Eiwitarm dieet kiezen.

Stress - Verkeerd adempatroon

December 19, 2006 on 7:40 pm | In Stress, Burnout & Depressie | 34 Comments

Het verraderlijke van een verkeerd adempatroon is dat het goed aanvoelt, maar niet goed werkt. Het is een bron van spanning en onrust waar het hele lichaam zich naar richt. Zou het patroon wegvallen, dan zou u het missen. U zou zelfs op zoek kunnen¬ gaan naar andere spanningen, naar andere prikkels voor het lichaam. Hetzelfde geldt voor onze leefwijze. Het is een aaneenschakeling van¬ prikkels, onrust, actie, afleiding enz. Maar we zijn erop ingesteld. Daarom knappen veel mensen af, wanneer ze op vakantie gaan of in het weekend. Er is teveel rust en stilte ineens. En dat overvalt hen.

Tip om een burnout te verslaan (9)

December 12, 2006 on 6:32 pm | In Stress, Burnout & Depressie | 48 Comments

Erger u niet steeds als u een bepaalde taak niet binnen de geplande tijd afgewerkt krijgt.

Stress - korte geschiedenis

December 6, 2006 on 3:07 pm | In Stress, Burnout & Depressie | 45 Comments

Al meer dan zeventig jaar houdt de medische wereld zich bezig met het verschijnsel stress. E√©n van de eerste wetenschappers die zich hiermee bezig hield was Walter Cannon. Hij was een vooraanstaand Amerikaanse arts. Hij legde voor het eerst de aandacht op de ‚Äėvecht of vlucht‚Äô reactie. Daarna toonde Wilhem Raab de risico‚Äôs van een teveel aan adrenaline en cortisol aan. Maar het was Hans Selye die aantoonde dat stress dodelijk kan zijn voor zowel mens als dier.¬

Powered by WordPress with Pool theme design by Borja Fernandez.
Entries and comments feeds. Valid XHTML and CSS. ^Top^