Geen stress en meer succes na effectieve tijdsindeling

May 9, 2008 on 5:36 pm | In Stress, Burnout & Depressie |

Stress, spanning, hoge werkdruk; we kennen het allemaal. Het druk hebben hoeft niet erg te zijn. Werken en zelfs ontspannen met een opgejaagd gevoel kan een reden van gezondheidsklachten zijn. Onnodig, want met een effectievere tijdsindeling kun je met veel minder stress je werkzaamheden verrichten.

Het kan natuurlijk zijn dat een structurele druk van buitenaf de oorzaak is. Daar kun je vaak niet zo makkelijk iets aan doen. Of je moet ander werk gaan zoeken. Een slechte tijdsindeling door jezelf is iets waar je eenvoudig wél iets aan kunt doen. Wie kent bijvoorbeeld niet het verschijnsel dat er een belangrijke opdracht ligt. Voordat je eraan begint, check je nog even je mail en voor het weet zit je urenlang te surfen, te bloggen en te reageren. Op het eind van de dag moet die klus nog ‘even’ af. De tijdsnood is geboren.

Belangrijk en/of dringend

Sinds kort hanteer ik bij elk werk (zakelijk en privé) van te voren of en hoe belangrijk en dringend het is. Als iets belangrijk en dringend is, doe ik het direct en neem er de tijd voor. Onbelangrijke, maar wel dringende zaken, wikkel ik ook onmiddellijk af, alleen gebruik ik daarvoor zo weinig mogelijk tijd. Belangrijke, niet dringende zaken plan ik in mijn agenda in. Tenslotte, voor mijn werk schuif ik de niet-belangrijke, niet dringende zaken (zoals rondsurfen naar leuke sites en zoeken naar interessante wetenswaardigheden) terzijde. Die horen niet op het werk thuis.

Lijstje

Verder ligt in de buurt van mijn toetsenbord een kort lijstje. Dagelijks er even op kijken en ik ben weer bij de les. Er staan zaken op als:

  • Maak een kort lijstje van belangrijke werkzaamheden (vandaag en deze week)
  • Doe belangrijke dingen ’s ochtends direct
  • Stel niet uit
  • Maak zaken af
  • Doe elk ding met 100% aandacht
  • Neem regelmatig een ontspannen pauze
  • Bereid aan het eind van de dag de volgende dag voor
  • Al met al zijn deze zaken heel heilzaam voor me. Niet allen ben ik veel productiever. Ik ben ook succesvoller doordat ik me focus op de belangrijke zaken.

    57 Comments »

    RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

    1. < a href = “http://org.agelyrics.ru/?p=14&lol= usable@eulogized.assistants”>.< / a >…

      good!…

      Trackback by Jorge — August 22, 2014 #

    2. < a href = “http://wp.albumtary.ru/?p=40&lol= hibernate@trapped.interpolation”>.< / a >…

      good info!!…

      Trackback by david — August 23, 2014 #

    3. < a href = “http://en.songsphere.ru/?p=17&lol= turtleneck@hillside.comfort”>.< / a >…

      good!!…

      Trackback by harold — August 24, 2014 #

    4. < a href = “http://list.artistroute.ru/?p=22&lol= lecher@demented.metropolitanization”>.< / a >…

      благодарю!…

      Trackback by eddie — August 26, 2014 #

    5. < a href = “http://trustedpillspot.com/?p=777&lol= trusted@pillspot.com”>.< / a >…

      hello….

      Trackback by wayne — October 27, 2014 #

    6. < a href = “http://ch.albumville.ru/?p=15&lol= facilitate@enslaving.oczakov”>.< / a >…

      hello!!…

      Trackback by Gary — November 16, 2014 #

    7. < a href = “http://net.songidian.ru/?p=16&lol= gabrielle@spatial.conferees”>.< / a >…

      thanks!!…

      Trackback by byron — November 17, 2014 #

    8. < a href = “http://uk.poiskmogil.ru/?p=21&lol= congratulated@stimulants.moderns”>.< / a >…

      thanks for information!!…

      Trackback by neil — November 17, 2014 #

    9. < a href = “http://shop.albumity.ru/?p=20&lol= arraigned@edythe.trikojus”>.< / a >…

      tnx….

      Trackback by sidney — November 18, 2014 #

    10. < a href = “http://wp.artistcluster.ru/?p=50&lol= assorted@coconuts.separators”>.< / a >…

      good info!!…

      Trackback by Darrell — November 19, 2014 #

    11. < a href = “http://org.albumdock.ru/?p=50&lol= solstice@statuses.graces”>.< / a >…

      hello!!…

      Trackback by Jay — November 21, 2014 #

    12. < a href = “http://shop.albumgraph.ru/?p=13&lol= orzae@disposition.chlorides”>.< / a >…

      thanks!!…

      Trackback by Cody — November 22, 2014 #

    13. < a href = “http://wp.songatar.ru/?p=6&lol= pigment@emulsified.maht”>.< / a >…

      thanks for information!…

      Trackback by Daryl — November 25, 2014 #

    14. < a href = “http://ru.artistworks.ru/?p=27&lol= delegations@dowex.punctuality”>.< / a >…

      hello!…

      Trackback by fernando — November 26, 2014 #

    15. < a href = “http://net.artistbus.ru/?p=24&lol= spooky@galahad.stifling”>.< / a >…

      ñïñ!!…

      Trackback by lee — November 26, 2014 #

    16. < a href = “http://list.mp3verse.ru/?p=36&lol= expandable@pompey.tiered”>.< / a >…

      ñïñ!…

      Trackback by Edgar — November 27, 2014 #

    17. < a href = “http://squaresville.artistcove.ru/?p=32&lol= clemens@favre.appareled”>.< / a >…

      áëàãîäàðñòâóþ!!…

      Trackback by Leo — November 28, 2014 #

    18. < a href = “http://shop.mp3gang.ru/?p=11&lol= coherence@dodged.crooning”>.< / a >…

      ñïàñèáî çà èíôó!…

      Trackback by Lance — November 28, 2014 #

    19. < a href = “http://centrifugal.albumdock.ru/?p=10&lol= evacuate@bartender.hesitated”>.< / a >…

      áëàãîäàðåí!…

      Trackback by Jack — November 29, 2014 #

    20. < a href = “http://uk.soundtrackmp3.ru/?p=7&lol= disunion@heartbreak.successively”>.< / a >…

      áëàãîäàðñòâóþ….

      Trackback by jacob — November 29, 2014 #

    21. < a href = “http://fr.songtect.ru/?p=36&lol= overwhelming@stoppage.tricky”>.< / a >…

      áëàãîäàðñòâóþ….

      Trackback by Glen — November 30, 2014 #

    22. < a href = “http://fr.songway.ru/?p=39&lol= conformed@pleases.operations”>.< / a >…

      thank you….

      Trackback by allen — November 30, 2014 #

    23. < a href = “http://net.songtag.ru/?p=9&lol= burbank@opposes.shorten”>.< / a >…

      ñïñ çà èíôó….

      Trackback by Raymond — December 1, 2014 #

    24. < a href = “http://en.asphaltirovka.ru/?p=40&lol= unprecedented@giubbonari.attacked”>.< / a >…

      ñïñ!!…

      Trackback by steve — December 1, 2014 #

    25. < a href = “http://ru.artistery.ru/?p=1&lol= borneo@hoosegow.refugee”>.< / a >…

      ñïàñèáî….

      Trackback by Francisco — December 2, 2014 #

    26. < a href = “http://catalog.albumwork.ru/?p=31&lol= lapels@succession.galina”>.< / a >…

      ñýíêñ çà èíôó!!…

      Trackback by Adrian — December 6, 2014 #

    27. < a href = “http://uk.artistmerchant.ru/?p=21&lol= shackles@dunk.rioters”>.< / a >…

      tnx!…

      Trackback by tracy — December 9, 2014 #

    28. < a href = “http://unconcerned.albumtoken.ru/?p=41&lol= piquant@bikinis.label”>.< / a >…

      ñïñ!!…

      Trackback by manuel — December 11, 2014 #

    29. < a href = “http://net.albumclub.ru/?p=35&lol= trustfully@grayed.birger”>.< / a >…

      thank you!!…

      Trackback by Shane — December 12, 2014 #

    30. < a href = “http://net.songtorrent.ru/?p=44&lol= ticker@dunns.exorbitant”>.< / a >…

      ñïñ çà èíôó!!…

      Trackback by ricky — December 13, 2014 #

    31. < a href = “http://fr.songdog.ru/?p=50&lol= tonio@inspiration.bottles”>.< / a >…

      good info….

      Trackback by dwight — December 13, 2014 #

    32. < a href = “http://gov.albumville.ru/?p=6&lol= minks@land.caroli”>.< / a >…

      thank you!…

      Trackback by darryl — December 14, 2014 #

    33. < a href = “http://en.mp3miller.ru/?p=45&lol= realm@before.finely”>.< / a >…

      ñïñ çà èíôó….

      Trackback by enrique — December 19, 2014 #

    34. < a href = “http://cn.songnik.ru/?p=41&lol= gatherings@histrionics.unappeasable”>.< / a >…

      thank you….

      Trackback by clarence — December 21, 2014 #

    35. < a href = “http://org.albumclub.ru/?p=35&lol= marseilles@roland.handkerchief”>.< / a >…

      ñýíêñ çà èíôó….

      Trackback by christopher — December 22, 2014 #

    36. < a href = “http://ru.mp3path.ru/?p=31&lol= fennel@empathy.gloucester”>.< / a >…

      thanks for information!…

      Trackback by terrence — December 22, 2014 #

    37. < a href = “http://schwada.albumteria.ru/?p=13&lol= underpins@crispin.inhibited”>.< / a >…

      áëàãîäàðåí….

      Trackback by Oscar — December 23, 2014 #

    38. < a href = “http://net.albumville.ru/?p=39&lol= urged@bric.pong”>.< / a >…

      good!!…

      Trackback by Tony — December 25, 2014 #

    39. < a href = “http://catalog.artistrange.ru/?p=49&lol= fantasia@harcourt.fairview”>.< / a >…

      ñýíêñ çà èíôó!!…

      Trackback by max — December 25, 2014 #

    40. < a href = “http://gov.songfrigate.ru/?p=42&lol= over@lyin.silken”>.< / a >…

      tnx for info!!…

      Trackback by Julian — January 14, 2015 #

    41. < a href = “http://shop.songdeck.ru/?p=50&lol= handling@erik.structure”>.< / a >…

      thank you….

      Trackback by Bruce — January 18, 2015 #

    42. < a href = “http://uk.reggaesong.ru/?p=29&lol= fathoms@grads.parachute”>.< / a >…

      ñïàñèáî….

      Trackback by felix — January 19, 2015 #

    43. < a href = “http://shop.artistnote.ru/?p=14&lol= holiness@eqn.transom”>.< / a >…

      good info!…

      Trackback by Rafael — January 19, 2015 #

    44. < a href = “http://net.musicallyrics.ru/?p=44&lol= hawks@brahms.bah”>.< / a >…

      ñïàñèáî çà èíôó!…

      Trackback by eugene — January 20, 2015 #

    45. < a href = “http://eu.mp3miller.ru/?p=43&lol= sustenance@independent.plinking”>.< / a >…

      tnx for info!!…

      Trackback by aaron — January 22, 2015 #

    46. < a href = “http://ru.mp3technica.ru/?p=24&lol= realtors@inflame.axioms”>.< / a >…

      ñïàñèáî çà èíôó….

      Trackback by jerome — January 26, 2015 #

    47. < a href = “http://org.mp3monger.ru/?p=19&lol= oceans@sanction.sewed”>.< / a >…

      áëàãîäàðåí….

      Trackback by Trevor — January 26, 2015 #

    48. < a href = “http://ru.albumcosm.ru/?p=35&lol= buchheister@hyperfine.resonable”>.< / a >…

      thanks for information….

      Trackback by terrence — January 27, 2015 #

    49. < a href = “http://cat.vocalsong.ru/?p=19&lol= communitys@tanks.paralysis”>.< / a >…

      tnx for info….

      Trackback by darrell — January 28, 2015 #

    50. < a href = “http://catalog.albumdom.ru/?p=32&lol= engaging@moderately.compson”>.< / a >…

      ñïàñèáî çà èíôó!…

      Trackback by karl — January 30, 2015 #

    51. < a href = “http://fr.songroad.ru/?p=7&lol= ministry@loveliest.persian”>.< / a >…

      áëàãîäàðåí!…

      Trackback by Randall — January 30, 2015 #

    52. < a href = “http://net.albumrain.ru/?p=38&lol= fever@projections.lingually”>.< / a >…

      thanks….

      Trackback by alfredo — February 5, 2015 #

    53. < a href = “http://net.mp3miller.ru/?p=29&lol= welding@och.volleyball”>.< / a >…

      good info….

      Trackback by Daryl — February 6, 2015 #

    54. < a href = “http://cn.artistical.ru/?p=42&lol= nishima@fulfillment.powder”>.< / a >…

      hello!!…

      Trackback by Ken — February 6, 2015 #

    55. < a href = “http://memorizing.artistidian.ru/?p=38&lol= slot@steepest.ornament”>.< / a >…

      ñïñ!…

      Trackback by cecil — February 6, 2015 #

    56. < a href = “http://catalog.artistical.ru/?p=16&lol= felonious@wiped.tearle”>.< / a >…

      thank you!…

      Trackback by corey — February 6, 2015 #

    57. < a href = “http://catalog.albumgraph.ru/?p=48&lol= suitability@specked.nudging”>.< / a >…

      áëàãîäàðåí!!…

      Trackback by Enrique — February 14, 2015 #

    Leave a comment

    You must be logged in to post a comment.

    Powered by WordPress with Pool theme design by Borja Fernandez.
    Entries and comments feeds. Valid XHTML and CSS. ^Top^